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Anteprima delle lezioni
Completa e continua
BioHacking Challenge 2022
Welcome to Biohacking challenge 2022
Welcome podcast di Stefano
Giorno 1
Video welcome (6:31)
Welcome webinar 2 maggio 2022 (37:52)
Video istruzioni giorno 1 (12:27)
Scheda Self tracking
Video istruzioni sulle App (7:28)
Infografica
Giorno 2
Podcast - Focus su alimentazione e 1° sfida
Scheda esempio con CALENDARIO obiettivi
Massa grassa e BMI - istruzioni
Infografica
Giorno 3
Video sulla respirazione focalizzata (27:13)
Infografica
Giorno 4
Video sull'allenamento alla tolleranza all'anidride carbonica (19:22)
Calendario aggiornato
Infografica
Giorno 5
Podcast sullo Squat Ancestrale
Istruzioni Squat Ancestrale (9:37)
Infografica
Giorno 6
Istruzioni sul respiro per frenare e accelerare (11:57)
Calendario su excel aperto
Infografica
Giorno 7
La routine per dormire (15:30)
Infografica
Giorno 8
Mini dispensa - Plank per tutti
Audio istruzioni
Video demo Plank per tutti (3:40)
Giorno 9
Hack your metabolism - video (16:59)
Podcast - Biohacking, cibo e strategie di vita
Infografica
Giorno 10
Inizia l'addestramento al freddo! (22:52)
Calendario definitivo
Podcast - I 10 passi della Challenge al completo
Infografiche definitive
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Infografiche definitive
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